Categoria: Self-care

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Una to do list ti salverà

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Hai mai sentito parlare della teoria del Ciclo di vita? È una branca della Psicologia dello sviluppo che analizza tutte le fasi della vita in base alla convinzione che ogni esperienza, dalla più semplice alla più complessa, dalla più allegra alla più luttuosa, se viene vissuta come un’opportunità ti dà la possibilità di superare tutte le sfide che ti si presentano davanti. 

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Sfida. Opportunità. Sviluppo. Non credi che siano tre parole che se messe insieme funzionano a meraviglia?

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Eppure certe volte le sfide ti opprimono, ti allarmano, ti sembrano più grandi di te. Quello che ti spaventa è il cambiamento. Magari senti l’esigenza fortissima di rinnovarti, non ti ritrovi più dentro quello che fai ogni giorno, perfino gli spazi che vivi non ti rispecchiano più, eppure l’idea di separartene ti fa mancare l’aria. 

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Quando mi capita, e sto parlando anche di sfide banalissime e quotidiane, non solo di quelle grandi e difficilissime da superare, io mi rifugio nelle liste. Suona un po’ come se io fossi il protagonista di “Alta fedeltà” di Nick Hornby… ma in realtà per me le to do list hanno moltissimo a che vedere con le sfide della vita, le opportunità di cambiamento e la crescita, lo sviluppo appunto.

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Se hai un obiettivo, un desiderio, un dovere, qualcosa che ti proponi di raggiungere, una sfida che ti spaventa perché ti sembra troppo lontana, grande, difficile da raggiungere, perché non provare a spacchettarla in step più piccoli e “affrontabili”?

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La to do list serve proprio a questo. Cosa devo fare per raggiungere il mio obiettivo, superare la mia sfida ed evolvermi, rinnovarmi, crescere? Prima scriverò una lista di tutto ciò che serve alla rinfusa e poi proverò a mettere le singole azioni in ordine cronologico. 

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Questo servirà a esorcizzare la mia paura e rendermi più sicura di me? Non saprei, perché non sono una psicologa, ma per me funziona.

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Inoltre, in quanto stationery lover, adoro le to do list in generale, proprio in quanto oggetti. Quella che vedi nella foto l’ho fatta per me stessa ed è in pieno stile LaTuaMomis. Ne ho una per ogni ambito della mia quotidianità: casa, lavoro, salute… svago. Sì svago. Perché il self-care è un ambito prezioso che ha bisogno di essere salvaguardato e cosa meglio di una to do list può aiutarti a farlo?

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L’unico pericolo è quello di restarci male se non riesci a spuntare nemmeno una delle cose che pazientemente hai messo nella tua to do list e appeso in bacheca. Il segreto è quello di non essere troppo severa con te stessa. Stiamo parlando di sfide e opportunità. Datti il tempo necessario per superarle e affrontale senza giudicarti troppo. Il fallimento è contemplato.

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Cosa ne pensi? Anche tu usi le liste per affrontare le tue sfide piccole o grandi che siano? Quali usi? Come le preferisci? Scrivilo nei commenti, ne parleremo insieme!

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Rinnovarsi: cinque consigli utili per ripartire con grinta

Rinnovarsi

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L’autunno sta per arrivare. Settembre è alle sue battute finali. La natura si mette a riposo mentre per te si tratta di un nuovo inizio. Rinnovarsi però sembra più faticoso ogni anno che passa.

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Le giornate si accorciano, i ritmi tornano frenetici, la routine è sempre la stessa e tu hai bisogno di ricominciare con un nuovo spirito e nuova energia ma al momento non sai dove andarli a cercare.

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Giri per casa guardandoti intorno e non riconosci più quello che ti circonda. Sei inondata dagli impegni, hai ancora una valanga di lavatrici da sistemare e la valigia che attende di essere svuotata. Non sai più cosa c’è in frigo e non sai nemmeno cosa vorresti che ci fosse. Lavori forsennatamente e quando stacchi non sai da dove cominciare.

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Questo è il momento di tirare fuori delle risorse che inaspettatamente ti aiuteranno a mettere ordine e a scoprire come ricominciare e rinnovarsi con l’energia necessaria. Ecco cinque consigli utili per ripartire con grinta.

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1. Fai decluttering. 

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Eliminare il superfluo è un esercizio spirituale, un momento di liberazione fisica e non solo che ti darà la possibilità di sgombrare il campo, vedere più chiaramente ciò di cui hai davvero bisogno e fare ordine prima di passare a una fase di ricostruzione e rinnovamento di te stessa. Fare spazio negli armadi, sulla scrivania, nei cassetti, tra i mobili. Controllare se hai trucchi scaduti, vestiti che ormai puoi regalare a un’amica perché non ti rispecchiano più, soprammobili inutili, liste della spesa che giacciono spiegazzate e ammonticchiate sul fondo della borsa, scontrini degli aperitivi estivi che ingolfano il portafoglio… eliminare, eliminare, eliminare per fare spazio a ciò che davvero conta è un buon inizio per rinnovarsi.

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2. Scrivi delle to do list.

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Fare delle liste è una vera salvezza. Ci sono tanti modi per riordinare le idee ma scrivere una to do list, meglio se a mano e con la tua penna preferita, è un toccasana per l’anima. Io le divido nei vari ambiti della mia vita: casa, lavoro, salute, svago. Compilo liste con tutti i miei impegni e le cose che desidero fare senza nessun ordine, a casaccio e così come mi vengono in mente finché non ho esaurito tutto ciò che mi propongo di fare fino alla prossima estate. Poi appendo le mie liste in bacheca così da poterle riguardare per capire se ho dimenticato qualcosa. Il solo vederle mi fa sentire meglio e mi regala una sensazione di energia e positività.

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3. Sposta un mobile.

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Sembra una banalità ma niente dà più soddisfazione che cambiare qualcosa, anche una piccola cosa, nella disposizione dei mobili,  quando senti l’esigenza di rinnovarti. Guardare tutto sotto una nuova luce e in una diversa prospettiva può riconnetterti con te stessa e darti l’energia giusta per il cambiamento. E l’energia in questo momento dell’anno ti serve eccome.

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4. Salvaguarda il tuo self-care.

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Quando torni alla tua routine quotidiana, non dimenticarti di te stessa! Il pericolo c’è ed è dietro l’angolo. L’estate ha il potere di riconnetterti con te stessa, ti dà gli spazi e i tempi giusti per ritrovarti e capire quali sono le tue esigenze, ti fornisce uno zoccolo duro di convinzioni e consapevolezze. Poi torni a casa e tutto si sgretola come neve al sole. Presa dal lavoro e dai frenetici ritmi di tutti i giorni ti dimentichi di prenderti cura di te stessa e le tue energie si riducono al lumicino. È per questo che il self-care è fondamentale e va salvaguardato. Che sia il tempo per leggere un libro o quello di una piccola passeggiata nella natura. Che sia un momento per disegnare o scrivere in libertà. Che sia lo spazio per preparare un dolce o guardare dalla finestra in silenzio. Qualunque esso sia, questo momento di cura va preservato in ogni modo e sarà alla base del tuo rinnovamento.

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5. Sii indulgente con te stessa.

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Se non riesci a fare nessuna di queste cose, non ti giudicare. Se vai in panico da rientro, non essere severa con te stessa. Non pretendere di sistemare tutto e subito. Essere umani vuol dire essere imperfetti. E nell’imperfezione si nasconde la bellezza delle cose. Ascolta i tuoi ritmi, non li forzare. Prenditi tutto il tempo necessario per fare le cose che devi e desideri fare. Che sia lento o veloce, il rinnovarsi è un momento sacro e come tale va rispettato.

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E tu, come hai affrontato il tuo momento di rinnovamento? Ti sei fatta prendere dal panico del rientro? Hai anche tu dei trucchetti e degli stratagemmi che usi al ritorno dalle vacanze? Sei come me una patita delle to do list rassicuranti e del decluttering spirituale? Fammelo sapere nei commenti!

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Spero che questi miei cinque consigli utili per ripartire con grinta ti abbiano ispirata. Alla prossima!

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